В повседневных кроссовках бегать небезопасно. Из-за специфики дизайна, они не дают развивать высокую скорость и не защищают стопы должны образом. Конструкция не соответствует базовым требованиям спортсменов.
Для кардиотренировок предназначена отдельная категория спортивной обуви. Производители моделей для атлетов внимательны к амортизации, воздухообмену, уровню поддержки. Чтобы выбрать кроссовки беговые, нужно ориентироваться на 5 решающих факторов.
Возможности амортизации
Амортизация — это способность подошвы кроссовок смягчать соприкосновение стоп с землей. Такая функция необходима для предотвращения серьезных травм связок и суставов. «Пружинящий» эффект обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник. Как результат, даже продолжительные маршруты даются легко и безболезненно.
Лучше всего амортизирует многослойная и пенистая подошва, способная поглощать удары. У каждого бренда — свои технологии:
- У Nike — Lunar Foam, Dynamic Support, CushIon, Air Shox;
- у Asics — Duomax, Flytefoam Blast, Flytefoam Propel, ASICS GEL;
- у New Balance — Fresh Foam X, Fuel Cell, Abzorb, C-CAP.
Гибкость
Пары для кардио хорошо гнутся. Обусловлено это тем, что биомеханика бега подразумевает естественное сгибание ступней при каждом выполненном шаге. При этом важно, чтобы податливой была не только подошва, а и верхняя часть. Отличная гибкость у моделей, изготовленных из нейлона, полиэстера, трикотажа, мембранной ткани.
Фиксация стопы
Чем лучше зафиксированы ступни, тем ниже риск перенапряжения мышц и сухожилий. У «сникерсов» для бега качество фиксации зависит от ряда особенностей конструкции:
- Устойчивость каркаса, пяточного контура;
- разновидность застёжки и возможности регулировки плотности прилегания к телу,
- ширина основания и наличие усиления носочной части;
- высота.
Вентиляция
Любая физическая активность провоцирует усиление потоотделения. Во время бега ступни потеют даже при использовании «дышащих» носков и дезодорантов. Для поддержания комфорта и эффективного отвода лишней влаги и тепла — мелкая перфорация или полностью сетчатая текстура верха.
Сцепление
Плюс беговых кроссовок в том, что они дают возможность активно двигаться в помещениях и под открытым небом. В них удобно бегать на аэробном тренажере, на стадионе и в парке, по грунтовым дорожкам в лесу. Устойчивость на разных покрытиях, а также отсутствие «заносов» при поворотах и маневрах — то, от чего зависит безопасность бега. Предусматривается защита от скольжения, реализованная за счет протектора с выраженным рисунком.
В правильных кроссах легче тренироваться. Они способствуют улучшению результатов времени и скорости. Не рекомендуется покупать бэушные пары, даже брендовые и качественные. Проблема не только в гигиенических рисках, а и в специфическом износе подошвы. Она стирается по-разному в зависимости от анатомических особенностей владельца.